Locker und geschmeidig Laufen und beweglich bleiben …

… mit unserem faszi-nierenden Trainingsprogramm

run an fasziengym

Sie möchten gerne locker und leicht laufen, Verletzungen überwinden bzw. vermeiden und  Ihr Bewegungssystem vielfältig trainieren, dann ist unser Run-and Fasziengym – Programm genau das richtige Sportprogramm für Sie.

Charakteristik von Run and Fasziengym (Run Fa)

Nach einen eingehenden persönlichen Check-up,  erfahren Sie welche Körperregionen und Körperfunktionen Sie primär trainieren müssen. Auf Basis der neusten wissenschaftlichen Kenntnisse aus den Bereichen Rücken- und Gelenkfitness, Faszien, Laufökonomie, Ausdauertraining und Athletiktraining bekommen Sie einen persönlichen Trainingsplan.

Das Besondere unseres RunFa- Programms ist die Einbeziehung der Faszienfitness vor, während und nach dem Lauftraining.

ZIELE:

  • Locker und leicht laufen können
  • Stressbewältigung
  • Einen Halbmarathon oder Marathon geschmeidig und                           unverkrampft bewältigen können
  • Verletzungen bewältigen, bzw. vermeiden können
  • Spaß an einen kombinierten Ausdauer-Bewegungsprogramm         erleben zu können

ZIELGRUPPE:

  • Laufsportanfänger
  • Läufer mit immer wieder auftretenden Verletzungsproblemen
  • Freizeitsportler, die ausgewogener trainieren wollen
  • Läufer die einen Halbmarathon oder Marathon unverkrampft         bewältigen wollen

 

GESTALTUNG:

Check -up 

  • Haltungskompetenz
  • persönliche Faszienfitness
  • persönlicher Laufstil
  • persönliche Ausdauerleistung
  • persönliche Stabilisierungsfähigkeit
  • persönliche Störfelder im Bewegungssystem

PRAXIS: 

  • Aufbau von Haltung und Bewegungskompeten mit dem dialogischen Bewegungskonzept
  • Verbesserung der Faszienfitness:

Arbeiten mit der Faszienrolle;  Arbeiten mit dem Faszienball; spezielle Fasziengymnastik

  • Laufstilberatung
  • Run-Fa Aufwärmeprogramm
  • Run-Fa Laufschule
  • Run-Fa Aktivpause
  • Run-Fa Cooldown Programm
  • Run-Fa Athletikprogramm

KOSTEN:

  • Check-up 150 €
  • Praxis und Trainingsbetreuung Kosten nach Aufwand und                 Vereinbarung
  • Teilnahme am Kurs Fasziengymnastik mit10 Kurseinheiten 95€

Dieser Präventionskurs ist zertifiziert. Die Kosten werden von den meisten Krankenkassen zu 80% bis 100% erstattet.

Bewegung mit Gefühl